Huzursuz (İrritabl) bağırsak sendromunun belirtileri rahatsız edicidir ve potansiyel olarak utandırıcıdır. Kramp, şişkinlik, gaz ve ishal gibi durumlar toplum içinde huzursuzluk oluşturur. Bu rahatsızlıktan kurtulabileceğiniz veya biraz rahatlama sağlamaya çalışabileceğiniz birçok bitkisel tedavi yöntemi ve ev ilaçları vardır. Herkesin vücudu farklı olsa da, işe yarayan çareler bulduğunuzda, rahatsızlığı önlemek için bunları kullanmayı deneyebilirsiniz.
 
Huzursuz Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

İrritabl bağırsak sendromunun semptomları kişiden kişiye değişir.

•    Karnın farklı bölgelerinde ağrı ve rahatsızlık olabilir. Ağrı genellikle gelir ve gider. Her ağrı nöbetinin uzunluğu ve şiddeti büyük ölçüde değişebilir. Ağrı genellikle dışkı veya gaz çıkışı sonrası hafifler.
•    Şişkinlik zaman zaman artabilir.
•    Bazı kişilerde ishal nöbetleri olur, bazılarında kabızlık veya her ikisinin bir kombinasyonu görülür.
•    Dışkılar küçük ve tane gibi olabilir. Bazen dışkılar sulu veya daha gevşek hale gelir. Zaman zaman dışkı ile mukus karışabilir.
•    Tuvaletten çıktıktan kısa bir süre sonra birkaç kez acil tuvalete gitme ihtiyacı hissedilebilir.

Bazen ortaya çıkan diğer semptomlar şunları içerir:
•    Hasta hissetmek (mide bulantısı) .
•    Baş ağrısı.
•    Geğirme.
•    İştahsızlık.
•    Yorgunluk.
•    Sırt ağrısı.
•    Kas ağrıları.
•    Yemek yedikten sonra hızla tok hissetmek.
•    Mide ekşimesi.
•    Mesane semptomları (ilişkili irritabl mesane).

Huzursuz Bağırsak Sendromu Bitkisel Tedavisi

Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu doğal ilaçlara çok iyi yanıt verebilir. Bunların hepsi, marketinizden, sağlıklı gıda dükkanından ve hatta kendi bahçenizden kolayca ve uygun maliyetle temin edebileceğiniz şeylerdir. Nane, zencefil ve rezene yatıştırıcı, spazm önleyici özelliklere sahiptir ve elma sirkesi de sindirim problemlerini hafifletir. Bu doğal ilaçlardan bir veya ikisini günlük beslenmenizin bir parçası haline getirin.

•    Nane

Mide yerleşimi özelliği ile bilinen nane, çay olarak veya nane yağı kapsülü olarak alınabilir. Marketlerde satışa sunulan nane çayı poşetlerini bulacaksınız. Aksi takdirde, bir nane bitkisi satın alın ve taze bir ev yapımı nane çayı demlemek için bir tutam yaprağı bir bardak kaynar suya koyun. Ekstra faydaları için bir dilim limon ekleyin. Akşam yemeğinden sonra nane çayını için. 

•    Elma sirkesi

Fermente ürünlerin sindirim sorunları için iyi bir yöntem olduğu düşünülüyor ve elma sirkesi huzursuz bağırsak sendromu semptomlarının tedavisinde giderek daha popüler hale geliyor. Elma sirkesini su ve balla karıştırın (tek başına almak çok zordur) ya da bitki çayınıza veya meyve suyunuza birkaç damla ekleyin.

•    Zencefil

Naneye benzer şekilde, zencefil antispazmodik etkilere sahiptir ve yatıştırıcı bir çay olarak alınabilir. Zencefil infüzyon çay poşetleri çoğu markette mevcuttur. İsterseniz bir kök zencefil kullanarak kendi çayınızı hazırlayabilirsiniz. Yarım çay kaşığı kadar rendeleyerek bir fincana kaynar su ilave edin ve on dakika bekletin. Zencefil parçalarını süzün ve için!

•    Rezene tohumu

Gaz giderici ve iltihap önleyici bir bitki olarak bilinen rezene, sindirime yardımcı olan farklı bir tada sahiptir. Güçlü yatıştırıcı özellikler mide ağrısı, hazımsızlık ve şişkinlikten kurtulma sağlar.

Rezene tohumlarını gece boyunca suda bekletin, süzün ve ertesi sabah suyu için. Bu rezene suyunun düzenli olarak alınması ağrıyı hafifletir ve ülseratif kolit ile ilgili semptomları önler.

•    Papatya

Papatya, güçlü ağrı giderici, gaz giderici ve spazm önleyici özellikleri sayesinde, sadece Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu bağlı sindirim sorunlarını tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda semptomları şiddetlendirebilecek anksiyete ve stres bileşenini de hafifletir. Aynı zamanda bağırsakları etkili bir şekilde rahatlatır ve ishali, karın kramplarını, şişkinliği ve hazımsızlığı tedavi eder. 

•    Probiyotikler

Hassas sindirim sistemine sahip olanlar, bağırsaklarında dengeyi sağlamak için ellerinden geleni yapmayı düşünmelidir. Stres, antibiyotiklerin etkileri ve kötü beslenme, bağırsaklarınızdaki dengeyi bozabilir. Probiyotikler bu dengeyi normale döndürmeye yardımcı olur. Sonuç, daha az sorunlu bir bağırsak, daha az karın ağrısı, şişkinlik ve daha iyi işleyen bir bağırsaktır.

Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu hastalarının dikkat etmesi gereken spesifik probiyotikler lactobacillus acidophilus ve bifidobacteria'dır. Marketlerde bulunan probiyotik içeceklerin çoğunda ve hazır bulunan probiyotik yoğurtlarda bulunurlar (yoğurtlar laktoz intoleransı olan insanlara uygun olmayabilir) . Sonuçlar anlık değildir, bu nedenle faydaları hissetmeye başlamadan en az bir ay önce kullanmanız gerekir.

•    Bol sıvı tüketin

Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu için her gün bol miktarda sıvı içmeye çalışın. Su en iyisidir. Kafein içeren alkol ve içecekler bağırsaklarınızı uyarır ve ishali daha da kötüleştirebilir ve gazlı içecekler gaz üretebilir.