Reflü hastalığı veya reflü özofajit, mide içeriğinin sürekli olarak yemek borusuna geri akması ve sık sık mide ekşimesi veya asit yetersizliğine yol açmasıdır.

Yaygın olarak reflü olarak adlandırılan gastroözofageal reflü hastalığı, midenin sıvı içeriğinin yemek borusuna geri aktığı bir durumdur. Sıvı, astar tabakasını (özofajit) alevlendirebilir ve zarar verebilir, ancak çok az hastada gözle görülür iltihap belirtileri ortaya çıkar. Yetersiz sıvı genellikle mide tarafından üretilen asit ve pepsin içerir. (Pepsin, sindirimi başlatan bir enzimdir). İnce bağırsağın ilk kısmı mideye bağlıdır. Pepsin ve safra da yemek borusuna zarar verebilir, ancak özofagus iltihabı ve hasarının üretimindeki rolleri asidin rolü kadar net değildir.

Özellikle geceleri, birçok hasta yemek borusu ve boğazdaki hassas mukoza zarının sürekli tahrişinden muzdariptir.

Reflü Hastalığı Nedenleri

Düzensiz veya ağır öğünlerle kötü beslenme alışkanlıkları, yüksek stres seviyeleri, alkol ve sigara, rahatsız edici hastalığın ana tetikleyicilerindendir. Bazı ilaçların da yan etkisi olarak mide ekşimesi görülür. Yukarıdakilerin tümü, asidik mide içeriklerinin miktarında ve konsantrasyonunda bir artışa neden olur. Alt yemek borusu sfinkterinin doğuştan veya edinilmiş bir zayıflığı da varsa, artık midede tutulamaz. Yemek borusuna geri akar ve reflü meydana gelir.

Reflü Hastalığının Belirtileri

Reflü hastalığı genellikle boğaza kadar sık, can sıkıcı mide ekşimesi ile kendini gösterir. Boğazda tahriş, kronik kulak ağrısı, ses değişiklikleri, üst solunum yollarında kronik tahriş meydana gelebilir.

Hastalığın ileri evrelerinde, semptomlar çoğunlukla tatlı veya yağlı yemeklerden sonra, uzun süre yattıktan sonra veya eğilip ağır kaldırıldığında ortaya çıkar. Tütün veya alkol tüketimi de mide içeriğinin geri akışına ve dolayısıyla asit püskürmesine neden olabilir. Bazı durumlarda göğüs ağrısı gelişebilir.

•    Genellikle yedikten sonra göğsünüzde yanma hissi (mide ekşimesi), geceleri daha kötü olabilir
•    Göğüs ağrısı
•    Yutma güçlüğü
•    Yiyecek veya ekşi sıvının kusması
•    Boğazınızda bir yumru hissi

Gece asit reflüsü yaşıyorsanız, şunları da yaşayabilirsiniz:
•    Kronik öksürük
•    Larenjit
•    Yeni veya kötüleşen astım
•    Uyku bozukluğu

Reflüye Ne İyi Gelir?

Tekrarlayan reflü semptomları yaşıyorsanız, ağrınızı hafifletmek ve gelecekteki nöbetleri önlemek için evde deneyebileceğiniz çareler vardır. Reflü için yapabilecekleriniz şunlardır:

•    Belirli yiyecek ve içeceklerden kaçının

Asit reflüsü varsa, yine de en sevdiğin yiyeceklerin çoğunu yiyebilirsin. Bununla birlikte, asit reflüsü tetikleme olasılığı diğerlerinden daha yüksek olan bazı şeyler vardır. Kaçınmanız gereken bazı yiyecek ve içecekler şunları içerir: 
•    Nane
•    Yağlı gıdalar
•    Baharatlı yiyecekler
•    Domates
•    Soğan
•    Sarımsak
•    Kahve
•    Çay
•    Çikolata
•    Alkol

Bu yiyecekleri tamamen bırakmak zorunda değilsiniz, ancak daha az yemenin reflünüzü iyi gelecektir.

•    Daha küçük öğünler yemek

Mide doluyken daha büyük öğünlerden sonra reflüsü daha sık yaşayabilirsiniz. Gün boyunca aralıklı olarak daha küçük öğünler, reflü olma şansınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir. 

•    Yedikten sonra hareket etmek

Yemek yedikten sonra oturur pozisyonda kalmaya veya yürüyüşe çıkmaya çalışın. Yemek yedikten sonra yatmak yemek borunuza asit gönderebilir. Yatmadan en az 3 saat önce yemeyi bitirmeye çalışın.

•    Doğru uyku pozisyonunu bulun

Reflüyü azaltmak için en iyi uyku pozisyonu, başınızın ayaklarınızdan 15 ila 20 cm daha yüksekte olmasıdır. Yığılmış yastıklar genellikle yeterli desteği sağlamaz, bu nedenle vücudunuzun üst kısmını desteklemek için köpük destek kullanmayı deneyin.

•    Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

Doktorunuz reflünüzü hafifletmek için kilo vermeye çalışmanızı önerebilir. Artan kilo, alt yemek borusu sfinkterinizi zayıflatabilir ve bu da asidin yemek borunuza girmesine izin verir. Nikotin ayrıca alt yemek borusu sfinkterini gevşetebilir. Sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmanın zamanı gelmiştir.

•    Doğru yiyecekleri yemek

Bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek, genel asit reflü ağrınıza yardımcı olabilir: 

•    Yulaf ezmesi, esmer pirinç, patates, havuç, pancar ve yeşil sebzeler gibi yüksek lifli yiyecekler daha tok hissetmenizi sağlar ve öğünlerinizi küçük tutmanıza yardımcı olur.
•    Muz, kavun, karnabahar, rezene ve fındık gibi alkali yiyecekler daha yüksek pH'a sahiptir ve güçlü mide asidinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
•    Kereviz, salatalık, marul, karpuz, et suyu bazlı çorbalar ve bitki çayı gibi sulu yiyecekler mide asidinizi sulandırmaya yardımcı olabilir.

Reflü Belirtileri arasında Şişkinlik, ağız kokusu, geğirme, midede ekşime, yanma, gaz ve Besinlerin veya safranın birdenbire ağza gelmesi de vardır. Geceleri öksürük, boğaza doğru yayılan ağrı, uyandığımızda ses kısıklığı. Bunlar sırtüstü yatıldığında veya öne eğilince daha da artar. Kısaca; şişkinlik mideyi fazla doldurmak, sürekli öksürük, sık ve aşırı kusma, ağır egzersiz, tok karna cinsel ilişki karın içi basıncını artırarak diafram kasının gevşemesine (reflü) ve fıtıklaşmasına yol açar.

Reflü karışık yemekten olur çünkü karışık yemeğin hazmı zordur. Saat 19.00' dan önce bile yeseniz karışık yemeğin hazmı çok uzar ve 7-9 saat sürer. Siz uyursunuz mide o saatlerde çalışmaz ve çürümeye başlar. Ayrıca gaz oluşmaya ve enzimler çoğalmaya başlar. Diyelim ki 500 gr karışık yemek yediniz. Mide suyu ile bu oran 1,5 litreye ulaşır ve mide şişer. O kadar şişer ki mide borusunun kapağı açılır ve içerik ağza gelir. O zaman gece geç saatlerde yemek bırakılmalıdır.

Reflüye sabah aç karnına doğal karadut pekmezi içilmesi de iyi gelir.

Makalemizi sloganımız ile bitirelim:

Beslenme ve yanlış yaşam tarzı değişmeden hiçbir şey değişmez!