Sızdıran (geçirgen) bağırsak sendromu ile ilgili birçok soru karşımıza çıkıyor. Bakteri ve toksinlerin bağırsak duvarından kolayca "sızabileceği" ve farklı sağlık sorunlarına neden olduğu bir sindirim durumu olarak tanımlanmaktadır. Son bilimsel veriler, sızdıran bağırsağın ciddi bir sorun olabileceğini ve farklı sağlık sorunlarıyla ilişkili olabileceğini kanıtlamıştır.

Sağlık sorunlarına neden olabilecek herhangi bir rahatsızlık gerçek bir durum olarak algılanmalı ve tedavi edilmelidir. Sindirim sorunları genel sağlığınıza ve organlarınıza zarar verebilir, bu nedenle olası herhangi bir bozukluk belirtisini göz ardı etmemek hayati önem taşır. Akupunktur ile kombine edilmiş birçok bitkisel tedavi sızdıran bağırsak semptomlarını azaltmanıza ve çok daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye, dengeyi ve hayati enerjiyi geri kazanmaya faydalı olur.

Bu makalede, sızdıran bağırsak sendromu, semptomları, nedenleri ve olası tedavileri hakkında ayrıntılı bilgi vereceğiz.

Sızdıran Bağırsak Sendromu Nedir?

Sızdıran Bağırsak Sendromu, gastrointestinal kanalın bir teknedeki küçük delikler gibi sızdıran veya daha geçirgen hale gelmesini ve atıkların, toksinlerin ve patojenlerin bağırsaktan kaçmasına ve kan dolaşımına girmesine izin verir.

Bağırsakların, bir bireyin toplam vücut ağırlığının yaklaşık 1,5 ila 3 kilogramını oluşturan 500 kadar farklı mikrop türü içerdiği tahmin edilmektedir. Bu mikropların çoğu sizin için uygundur ve yeterli bağışıklık, sindirim ve hayatta kalma için gereklidir, diğerleri ise enfeksiyon ve hastalığa yol açabilir.

Sızdıran Bağırsak Sendromunun Nedenleri Nelerdir?

Sızdıran Bağırsak Sendromuna neyin neden olduğunu anlamak için, öncelikle bağırsak zarının genel sağlık üzerindeki rolünü anlamak önemlidir. Bağırsak astarı, besinlerin içinden geçmesine izin veren, su ve elektrolitleri tutan, ancak alerjenler, bakteriler, mantarlar ve parazitler gibi maddelerin geçmesini (sızıntı) önleyen zincir bağlantılı bir çit olarak düşünülebilir.

Bağırsak astarı yaklaşık 400 metrekarelik bir yüzey alanı içerir ve etkili bir şekilde çalışması için beynin iki katı kadar enerji gerektirir. Bağırsak astarının durumu genel sağlığı doğrudan etkiler. Sızdıran Bağırsak Sendromu gibi durumlar o çite zarar verebilir, deliklerini genişletebilir ve nihayetinde zararlı maddelerin geçmesine izin verebilir. Zorlu semptomlarına rağmen Sızdıran Bağırsak Sendromu bir anda ortaya çıkmaz.

Sızdıran Bağırsak Sendromunun Belirtileri 

Sızdıran Bağırsak Sendromu, bağışıklık sisteminin durumuna, ayrıca kronik inflamasyon derecenize ve inflamatuar tetikleyicilere maruz kalmanıza bağlı olarak kendini farklı şekillerde gösterir. Genellikle aşağıdaki belirtiler daha yaygın olarak görülür:

•    Karın şişkinliği
•    Asit reflü
•    Akne veya egzama
•    Adrenal yorgunluk
•    Anksiyete, depresyon veya ruh hali değişimleri
•    Otoimmünite
•    Ağız kokusu
•    Bilişteki değişiklikler
•    Kronik yorgunluk
•    Crohn hastalığı
•    İshal veya kabızlık
•    Kilo vermede zorluk
•    Fibromiyalji
•    Gıda alerjileri ve hassasiyetleri
•    Hormonal disfonksiyon
•    İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)
•    Eklem ağrısı ve şişme
•    Karaciğer veya safra kesesi sorunları
•    Beslenme malabsorbsiyonu
•    Döküntüler veya kurdeşen
•    Mevsimsel alerjiler
•    Cilt mantarı
•    Ülseratif kolit
•    İnce bağırsakta ülserler

Sızdıran Bağırsak Sendromu ayrıca bakteriyel dengesizliğin bir sonucu olarak İnce Bağırsak Bakteriyel Aşırı Büyümesi, Candida Aşırı Büyümesi veya Parazit Enfeksiyonu gibi altta yatan durumların riskini de artırabilir.

Sızdıran Bağırsak Sendromu Bitkisel Tedavisi

Bu hastalığı olan ilk olarak beslenmesini değiştirmelidir. Sızdıran bir bağırsaktan mustarip herhangi bir kişi için sağlıklı bir diyet hayati önem taşır. Meyve ve sebzeler, glütensiz tahıllar, filizlenmiş tohumlar, avokado ve zeytinyağında bulunan sağlıklı yağlar ve bazı içecekler dahil olmak üzere birçok gıda sindirim sisteminin sağlığını iyileştirir. Alkol ve alerjiniz olan yiyeceklerden uzak durmanız şiddetle tavsiye edilir.

Uygun bir sızdıran bağırsak sendromu diyeti aşağıdaki gıdalara dayanmalıdır:

•    Probiyotik yoğurt
•    Fermente yoğurt veya kefir
•    Kimchi, miso ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar
•    Ekşi mayalı ekmek
•    Bazı peynir türleri
•    Patlıcan, brokoli, havuç, lahana ve kabak gibi sebzeler
•    Yaban mersini, üzüm, portakal, çilek ve papaya gibi meyveler
•    Badem, yer fıstığı, çam fıstığı ve kaju fıstığı içeren kuru yemişler
•    Peynir, laktozsuz süt ve bitki bazlı süt seçenekleri gibi laktozsuz ürünler
•    Yulaf, mısır, kinoa ve pirinç dahil olmak üzere tahıllar.

Sızdıran bağırsak sendromunuz varsa hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız? Sızdıran bağırsak diyetinizde olmaması gereken aşağıdaki yiyecekler listesine bir göz atın:

•    Ekmek, makarna, kuskus, tahıl gevrekleri vb. gibi buğday bazlı ürünler.
•    Gluten içeren besinler
•    İşlenmiş etler
•    Kraker, patlamış mısır, simit vb. gibi atıştırmalık yiyecekler.
•    Hazır yiyecekler, patates cipsi, şeker çubukları ve daha fazlasını içeren abur cubur
•    Dondurma
•    Rafine yağlar, özellikle ayçiçeği ve soya fasulyesi yağı
•    Yapay tatlandırıcılar
•    Soslar ve salata sosları
•    Alkol, gazlı ve şekerli içecekler.

Sızdıran bağırsak sendromu diyetiniz, yağlar, karbonhidratlar ve proteinler gibi yeterli miktarda besin sağlayan gıdalara dayalı olarak düzenlenmelidir. Bu şekilde, sindirim sisteminizin genel işlevini iyileştirebilir ve sızdıran bağırsak sendromunun neden olduğu semptomlardan kurtulabilirsiniz.

BESLENME VE YANLIŞ YAŞAM TARZI DEĞİŞMEDEN HİÇBİR ŞEY DEĞİŞMEZ!!!

Son olarak Mide ve bağırsaklar tedavi edilirken, tüm vücut tedavi görmüş olur. Çünkü, Allah'ın yarattığı mükemmel mekanizma böyle çalışır. Burası da çok önemli: " Eğer bağırsaklarımız tam boşaltım yapamıyorsa şifâlı bitkiler ve kullandığımız ilaçlar belli bir süre fayda sağlar sıkıntılarımız devam eder maalesef. "

Sayfamızda mide ve bağırsaklarla ilgili çok fazla makale var. Arama motorunu kullanarak makalelere ulaşabilirsiniz. 

Sayfamızda daha önce kaleme aldığımız " Aidin SALİH Kan Grubuna Göre Beslenme" yazımızı da tavsiye ediyor ve makalenin linkini aşağıya bırakıyoruz: 

Aidin SALİH Kan Grubuna Göre Beslenme